top of page

5 прийомів, які допоможуть вам вижити в екстремальному холоді

Людина в принципі погано пристосована для того, щоб не стільки навіть вижити в екстремальному холоді, a просто витримувати низькі температури без допомоги різноманітних "благ цивілізації", на розробку яких пішли тисячоліття. Однак мороз можна пережити і без куртки з вбудованим електрообігрівачем, a виключно за допомогою деяких навичок, звичайнісінького одягу і правильно підібраного спорядження. І ми зараз розповімо вам про деякі з таких прийомів.


1. Сухість - обов'язковий момент. З огляду на досвід людей, змушених активно працювати в екстремальних погодних умовах, найголовніше - залишатися сухим під безліччю шарів теплого одягу. І це незважаючи на досить активний рух і дії, що забезпечують виживання. Проблема в тому, що мокра шкіра куди швидше втрачає тепло, ніж суха. Тому потрібно ретельно підбирати темп руху і роботи, щоб не допускати зайвого потовиділення.


2. Баланс між захистом від холоду і випаровуванням води. На жаль, повністю уникнути утворення поту неможливо. Тому потрібно одягатися так, щоб забезпечити поту якомога швидше відведення від шкіри. Можна використовувати мембранні тканини і термобілизну, наприклад. Якщо шкіра буде нормально дихати - ви позбудетеся величезної кількості проблем. Але при цьому варто враховувати, що кожен квадратний сантиметр шкіри має бути прикритий. Це необхідно для захисту організму від впливу холодного вітру - незмінного супутника зими та екстремального холоду.


З. Шари одягу. Від трьох до чотирьох шарів одягу - це та золота середина, яка необхідна, щоб вижити в екстремальному холоді. Понад 4 вже не дає особливої користі, але куди сильніше сковує рухи. Менше трьох - не дозволяє створити кілька повітряних ізолюючих прошарків. A це вкрай важливо - практично непроникні шари теплого повітря відіграють роль прекрасної ізоляції від холоду. З цієї ж причини, варто віддати перевагу одягу на блискавках, a не на ґудзиках - це знизить ризик того, що холодне повітря пробереться під спорядження.


4. Ноги і живіт - пріоритетні області. Зрозуміло, захищати від холоду потрібно все. Але ті ж руки, наприклад, особливо захищені рукавичками, зігріваються самі через підвищену активність і ефективніший кровообіг. A ось з іншими частинами тіла гірше. Живіт, поперек і грудна клітка мають бути прикриті щонайменше трьома шарами одягу. Зберегти їх у теплі - дуже важливо, оскільки це визначає ефективну роботу внутрішніх органів і системи кровообігу загалом. Що стосується ніг, то з ними найскладніше. Мінімум, який вам у цій ситуації потрібен, - товсті вовняні шкарпетки і хороше водонепроникне взуття. І, бажано, два шари штанів.


5. Пити повільно, їсти активно. Найпростіший спосіб отримання калорій, необхідних для зігрівання організму зсередини - рясне харчування (тушковане м'ясо, густий суп, цільнозерновий хліб). Що стосується пиття, то на холоді варто пити виключно малими ковтками, але регулярно. Якщо пити повільно, то цього буде достатньо для регідратації, але занадто мало для активного потіння.

2 211 переглядів0 коментарів

Останні пости

Дивитися всі
bottom of page