12 шляхів активацій та підтримки нічного зору

Адаптував, переклав та покращив @ddd_spetz

Людське око - дуже чутливий прилад. Навіть уночі на природі ніколи не буває абсолютно темно. Навіть за густої хмарності завжди присутнє освітлення відбитим світлом зоряного неба. Крім того, око будь-якої живої істоти здатне сприймати не тільки звичайні світлові потоки, а й інші природні випромінювання.

1. Якщо ви хочете, щоб у вас "прокинулася" здатність бачити вночі, частіше дивіться в зоряне небо (за відсутності місяця). Подивившись уночі в зеніт хвилин 15-20, ви з подивом виявите, що зірка на небі начебто стала більшою, і навколо стало якось помітно світліше. Зірка більшою, звісно, не стала, і рівень освітлення не збільшився. Просто у вас налаштувався і пристосувався зір, збільшилася його сприймальна здатність, і розширився хвильовий діапазон випромінювань, яке око раніше не сприймало через непотрібність.

2. Якщо ви хочете, щоб вийшло ще краще, злегка постукайте подушечками пальців по закритих повіках. При цьому збільшиться приплив крові до очних яблук. Після чого гарненько розімніть подушечки пальців - вони рефлекторно взаємопов'язані із зоровим апаратом, і тому їхній масаж збільшує сприйнятливість очей до "нічних випромінювань". Зоряне небо стане після цих процедур дуже і дуже світлим.

3. Гострота нічного зору безпосередньо залежить від постачання мозку киснем. Тому під час нічної роботи рекомендується час від часу робити повні глибокі вдихи і повні видихи по 10-12 разів на хвилину протягом 4-5 хвилин перед відповідальним бойовим моментом. В очах при цьому помітно прояснюється, і ви починаєте бачити контури людського силуету метрів за 50-60. Але весь час так дихати не можна - від надлишку кисню починає паморочитися голова.

4. Щоб краще розгледіти в темряві якийсь предмет або силует, дивіться не прямо на нього, а трохи вбік - він при цьому буде виглядати нібито більш освітленим. Така фізіологічна особливість зорового апарату.

5. Нічний зір у півтора-два рази загострюється в положенні сидячи. Цей момент перевірений неодноразово і про нього не слід забувати.

6. Також треба пам’ятати, що жувальні рухи покращують мозковий кровообіг, і також помітно підвищують гостроту нічного зору.

7. Гостроту зору і його нічну сприйнятливість різко збільшує що-небудь кисле в роті. Еволюційно зоровий апарат розвивався одночасно зі смаковим, і тому між ними існує взаємозв'язок на рефлекторному рівні.

8. Підвищення здатності людини бачити в темряві досягається за допомогою доволі простого тонізуючого прийому - хлюпніть собі на долоню холодної води з пляшки та витріть цією водою собі лоб, шию, скроні та потилицю.

9. Тренований нічний зір дуже загострюється в разі нервового напруження, але слід пам'ятати, що таке загострення здатності бачити вночі так само швидко й падає в міру витрачання нервової енергії.

10. Щоб не порушувати "поставлене" нічне бачення, спостерігайте інколи за освітленою ділянкою через дірочки у великому пластмасовому ґудзику. При цьому обов'язково закривайте інше око, щоб не порушувати його акомодацію.

11. Якщо треба подивитися на карту або на компас, підсвічуйте собі тільки червоним слабким світлом, і тільки накрившись чим-небудь, щоб не спіймати чужу кулю на своє ж підсвічування. При цьому знову ж таки працюйте тільки одним оком - бажано лівим "не прицільним", а друге тримайте закритим, щоб не порушувати його адаптацію до темряви.

12. Якщо у вас є потреба зайти з освітленого місця в темний під'їзд, підвал, гараж тощо, за 20-30 секунд до цього щільно закрийте одне око (у цьому випадку - краще праве), щоб воно звикло до темряви. Це око ви відкриєте, коли ввійдете в темне приміщення, і вам одразу стане видно, чекає на вас там хто-небудь чи ні. Прийом простий, але переоцінити його неможливо.

За більш-менш постійних і цілеспрямованих тренувань при виконанні вищеописаних прийомів нічний зір проявляється і прогресує досить швидко. Але запам'ятайте: у будь-якому разі, як би ви добре не натренувалися, довго тримати нічний зір "увімкненим" не можна. Потенціал зорового апарату не безмежний. Періодично треба закривати очі на 10-15 секунд і давати їм відпочити.

Не забувайте: ворогом нічного зору є яскраві спалахи, на які не встигає зреагувати м'яз кришталика і які при цьому буквально "забивають" світлочутливу сітківку ока. Але якщо вам дуже потрібно побачити, що там відбувається, дивіться на периферію освітленого місця від палаючої фари, ракети, багаття тощо. Не дивіться на джерело освітлення - ви все одно не побачите тих, хто перебуває за ним.