Адаптація зору до темряви

Щойно вимикається світло, людина втрачає здатність орієнтуватися. Навіть у своїй квартирі вона постійно спотикається, нишпорить руками по стінах і змахує зі столу предмети, а заходячи в темний під'їзд з освітленої вулиці, на якийсь час стає фактично безпорадною.

Для того щоб очі звикли до темряви, має минути від 5 до 20 хвилин, але є способи зменшити цей час і зробити нічний зір гострішим.

Підготовка зору до темряви

Насамперед, швидкість звикання залежить від зміни освітленості. Якщо людина опинилася в темряві із сутінок, вона звикне швидше, ніж якщо в добре освітленому залі раптово вимкнули світло.

До того, як вимикається світло, можна підготуватися до зміни (звісно, якщо ви знаєте, коли це станеться). Потрібно просто заплющити очі за 20 секунд до того, як вам доведеться зануритися в темряву. Щоб весь цей час не йти наосліп, можна закривати одне око.

Наприклад, перед тим, як зайти в під'їзд, ви можете підготувати одне око до зміни освітлення і, потрапивши в темне приміщення, бачити все, що може чекати там.

Периферійний зір

Не варто в темряві дивитися в одну точку - перед очима часто виникає чорна пляма, яка закриває видимість. Без світла зір сильно напружується і очі швидко втомлюються, тож пильно вдивлятися не має сенсу - краще розслабити очі і ніби "охоплювати" поглядом об'єкт.

Трохи нахиливши голову і дивлячись на предмети краєм ока, ви побачите їх чіткіше і яскравіше, ніж якщо будете напружено розглядати щось одне. Крім того, варто періодично закривати очі на 5-10 секунд, щоб м'язи не перенапружувалися.

Радянські розробки

Ще в середині XX століття були розроблені методи, які допомагають на короткий час поліпшити зір у темряві. Ці способи залишаються актуальними й досі.

1. Повний видих і серія глибоких та різких вдихів-видихів.

2. Глибоке дихання протягом 5 хвилин збагачує мозок киснем, після чого загострюється не тільки зір, а й слух.

3. Солодка або кисло-солодка цукерка чи жуйка. Смакові стимулятори покращують нічний зір, а жувальні рухи добре впливають на кровообіг.

4. Умивання холодною водою та легка гімнастика. Різка зміна температури загострює зір на короткий час, а серія простих вправ допомагає поліпшити кровообіг і чутливість зору загалом.

5. Тренування м'язів ока.

По черзі дивлячись на близькі й далекі предмети, ви тренуєте м'язи очей і адаптуєте їх до темного приміщення.

Досвід розвідників

За всю історію розвідники і снайпери розробили багато різних способів, які допомагають загострити зір у темряві.

Якщо ви перебуваєте на природі, найкращим способом буде дивитися на зірки. Роздивляючись зоряне небо близько 10 хвилин, ви поступово помітите, що зірок стало більше. Значить, зір загострився і налаштувався, а якщо при цьому ви будете сидіти, темрява стане вдвічі менш непроглядною. У положенні сидячи в темряві видно набагато краще.

Увімкнення білого світла від автомобільних фар, багаття або ліхтаря, навіть на короткий час, зведе нанівець усі ваші спроби краще бачити в темряві, тож, якщо ви знаєте, що зараз увімкнеться ліхтар або фара, краще заплющити очі. А ось червоне світло не заподіє жодної шкоди - після нього не доведеться знову звикати до темряви.

Останнє правило для тих, хто хоче краще бачити в темряві - не курити.

Після викуреної сигарети судини звужуються, знижується гострота зору і загальна чутливість.